yoga

FAQ

Muss ich flexibel sein um Yoga zu üben?

Nein, ganz sicher nicht. Eigentlich wenn Sie etwas unbeweglich sind dann umso besser! Sie werden langsam und mit Geduld üben müssen, ihre Grenzen akzeptieren und langsam lernen über diese Grenzen hinweg zu kommen. Die Reise, die Sie machen werden, wird Ihnen ein Verständnis für das öffnende, befreiende Prozess von Yoga geben.


Was brauche ich wenn ich zu meiner ersten Klasse komme?

Bringen Sie ein Körper und einen Geist mit, die gerne lernen und sich entwickeln möchten! Tragen Sie bequeme Kleidung, die ihnen in ihre Bewegungen nicht limitieren. Wenn Sie ihre eigenen Yoga Matte haben, dann können Sie sie mitbringen ansonsten habe ich alles (Matten, Gürten, Klötze, Yogastuhle usw) im Studio vorhanden.


Kann ich vor der Klasse etwas essen?

Nein, lieber nicht. Es ist von Vorteil wenn Sie ihre letzte Mahlzeit mindestens 2 Stunden vor der Klasse einnehmen. Wenn Sie direkt von einem langen Arbeitstag kommen, dann nehmen Sie etwas Kleines zu sich – eine Frucht oder etwas zu trinken.


Wie oft in der Woche sollte ich üben?

Die Antwort darauf lautet so oft wie ihr Stundenplan das erlaubt! Es ist klar, dass wenn Sie öfters üben dann machen Sie schneller Fortschritt und haben auch mehr Freude daran. Als AnfängerIn oder jemand der etwas Ruhe sucht, wäre am Anfang 2 Mal in der Woche das Minimum. Mit der Zeit wenn die Übungen etwas vertrauter sind, könnten Sie einmal in der Woche zur Klasse kommen und einmal zu Hause üben. Dann merken Sie schnell mal ob Sie doch mehr als nur 1 oder 2 Mal kommen möchten oder ob Sie vielleicht ihre Erfahrungen in einem Workshop oder Retreat vertiefen möchten.


Kann ich ein(e) KollegIn mitbringen?

Ja, klar. Manchmal hilft es sogar wenn man zu zweit mit einem Gleichgesinnten etwas Neues anfängt. Ihr könnt einander unterstützen vor allem an den Tagen wo man vielleicht lieber in das fantastische neue Restaurant essen geht anstatt die Yoga Matte auszurollen. Einen kleinen Tipp – ihr könnt beides machen, aber zuerst die Yoga Praxis!


Kann ich Yoga auch bei medizinischen Problemen üben?

Das kommt darauf an an was Sie leiden. Bevor Sie mit ihrer ersten Klasse anfangen, gebe ich ihnen einen Gesundheitsfragebogen auszufüllen. Von dieser Information und auch im Gespräch mit Ihnen kann ich Ihnen dann die richtige Antwort geben. Vielleicht werden Sie ein paar Übungen anders üben müssen wie der Rest der Klasse oder vielleicht können Sie nicht alle Atemübungen machen, zum Beispiel bei hohem Blutdruck oder Schwangerschaft. Falls es Zweifel geben würde, würde ich Ihnen zuerst empfehlen eine zweite Meinung vom Arzt einzuholen.


Muss ich alles in der Klasse mitmachen?

Nein. Wie oben schon erwähnt, gibt es evtl. Körper- oder Atemübungen, die nicht für alle geignet sind. Zum Beispiel, wenn Sie einen Schleudertrauma haben, dürfen Sie keinen Kopfstand oder Schulterstand üben. Wenn Sie eine Knie Operation hinter sich haben, zeige ich Ihnen wie Sie schonend üben können. Ich werde ihnen immer eine geeignete Alternative geben.



Manchmal geht es auch nur darum, dass wir an einem gewissen Tag einfach nicht genug Energie haben. Es hat uns schon unsere ganze Energie gebraucht, dass wir uns nur in die Studio Türe hineingeschleppt haben! Das ist schon gut – bravo – denn Yoga wird nicht nur dann geübt wenn es uns super gut geht, sondern auch dann wenn es uns nicht so gut geht. Es wird immer etwas geben was Sie üben können, und eins kann ich Ihnen garantieren – Sie werden immer gelöster und entspannter aus dem Studio hinausgehen als Sie beim hineinkommen waren.

Ich liebe das Zitat von Max Strom, ein international bekannter Yogi: ”Vergiss nicht, es ist egal wie tief du in einer Position hineinsinkst – was wichtig ist, ist wer du bist wenn du in die Position hineinkommst.”